（濕氣不除談何貌美？無濕才能一身輕，愛美的女孩都要懂）

　　濕是萬病之源，然，從目前現代人的生活環境和飲食習慣來講，大多數人體內或多或少都是含有濕氣的！怎么判斷自己體內有濕氣？有很多種方法，網上能看到很多，相信不少朋友也知道一些或者對自己體內有沒有濕氣也有點數。但是，作為愛美的顏狗，內里先放放，表面一定要美美美，所以我們在這里先談談濕氣對美麗最直接的影響！

　　1、體形肥胖

　　體內濕氣重容易虛胖！虛胖還是實胖無所謂，只要是胖就不能忍！中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，容易出現眼袋下垂、面部水腫、小肚子大(常有脹氣)、減肥易反彈的現象，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。這時候就算你打算瘦成一道閃電也請不要盲目節食減肥，先祛濕好么？！

　　2、皮膚問題

　　濕氣重則頭臉油膩，皮膚易騷癢，易長濕疹、易長痘、發紅、膿皰，甚至各種皮膚疾病層出不窮，只有你想不到沒有濕氣做不到的。這些都是我們愛美之路上的攔路虎！如果你體內濕氣重，那么解決大油皮和久治不愈的痘痘之前，先除濕！

　　3、精神不佳

　　濕氣明顯的人會常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。精神狀態都不好了，哪來的美美美？第一眼過去印象就不好了，還怎么給人家一個美麗的形象呢？

　　4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了，取而代之的是發黃發暗的臉色。

　　5、睡覺打呼嚕、易流口水，痰多，咳嗽。完了，外表已經丟了N分了，儀態也快維持不住了。

　　6、脂溢性脫發、口臭、口苦、汗味大、體味大。說到這，錢可以不多，發量一定不能少！

　　可見，濕氣對我們的外貌形象是有很大的影響的，對于愛美的顏狗來說更是致命一擊，更不是濕氣對我們身體內里的危害了。濕氣不除，積久成毒！因此，不管是從身體健康角度著想還是美容方面來說，祛濕都十分關鍵！

　　1、良好的生活習慣

　　中醫認為寒性、涼性食物會讓腸胃消化吸收功能大受影響，應少食。此外，在生活中還要注意保暖防寒，少吹空調，不要直接睡地板，不要穿潮濕未干的衣服或者淋雨以免受涼，時常用安詩曼除濕機除除濕。

　　2、日常注意多運動

　　通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來。像是普通的跑步以及瑜伽等運動都能通過大汗淋漓的效果，將體內的濕毒輕松排出。

　　3、食療祛濕

　　食療大法好啊，祛濕又養顏，相對于話大價錢買各種毫無實際用處的網紅護膚品、名牌護膚品，還不如多吃祛濕又健康養顏的食品。茯苓、冬瓜，紅豆、薏米、山藥粥、芡實、蘋果枸杞紅糖小米粥、紅豆蓮藕湯、鯽魚湯，等等，美味又健康，種類繁多，任各位仙女們挑選！不會做、怕麻煩的妹紙還可以直接去超市或者網購一些能買到的成品。

　　此外，選用紅豆的要注意鑒別，因為赤小豆別稱紅豆，所以食療的時候會統稱紅豆薏米，但藥用赤小豆和蔬食紅豆還是有區別的，《本草綱目》認為，赤小豆以緊小而赤黯色者入藥，功效較強供藥用調理；其稍大而鮮紅淡色者，并不治病，主要供食用。藥用赤小豆在熬煮時比較難煮爛，一般適合煮湯；而蔬食紅豆久煮會粘稠，一般適合熬粥。因此，在選擇赤小豆時也要有所取舍，選用細長或扁小的藥用赤小豆，而非看顏值就選圓潤可愛的蔬食紅豆，為了自己的顏值還是舍棄紅豆的顏值吧。

　　另外，再提醒一下飲食健康的重要性。濕氣重主要來源于脾虛，當下的人們經常飲食不規律，暴飲暴食，各種宵夜，冰鎮冷飲，這些東西都要靠脾胃去運行，長期如此脾胃就沒有得到休息和保養，慢慢地就會越來越虛弱，不能夠及時運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環！所以，妹子們還得注意一下飲食的健康。而需要減肥的妹紙，最好還是飲食健康配上運動，節食是萬萬不可取的，傷脾胃！

　　4、去外濕

　　濕還來源于外界氣候和環境，所以南方潮濕地區和沿海城市者，體內多濕氣！雨季以及天氣潮濕之時，需利用安詩曼除濕機控制室內濕度，保持在55-65%的范圍之內，不要使自己長期處于潮濕環境之中。潮濕天氣減少外出，連綿陰雨天氣，未干透的衣物鞋襪以及被子要利用烘干機和安詩曼除濕機等設備將其干透后再使用。